几个小招帮你轻松预防肩周炎

 

    生活中我们要保证正确的坐姿，良好的坐姿，对于肩周炎的预防还是有着重要的作用。一般来说生活中要调整自己坐姿同时还应该是自己的工作的桌子和椅子在合适的高度，这样才能防止肩部的疲劳。同时适当的时候可以做一些端肩运动，这样同样能够有效防止肩部的疲劳，预防肩周炎。

 

    其次，生活中还可以通过“梳头”预防肩周炎。双手交替沿前额—头顶—枕后—耳后的顺序绕头一圈，就如同做梳头动作。每次做20下以上。

 

    同时，适当的搓背同样可以有效预防肩周炎。把手臂从背后下侧摸背，健臂从背后上侧去拉患臂，这样可以舒张我们肩周，预防肩周炎的发生。

 

    当然，以上小方法只是一些辅助预防，其实生活中最好预防肩周炎的方法还是适当的使用我们肩部，不要让肩部时常处于一个固定的状态。