小儿推拿按摩有助于消除失眠症状

穴位按摩最重要的是以舒服为原则，千万不要按压到造成组织的伤害，那是非常危险的。刺激的节奏可分为长、中、短，长节奏的刺激是指，刺激9秒钟、休息9秒钟；中节奏的刺激是指，刺激6秒钟、休息6秒钟；短节奏的刺激是指，刺激3秒钟、休息3秒钟。

穴位按摩刺激的时间，其实是根据每个人的情形而不同，通常按压的时间大部分会是在10分钟以内，但视情况而有不同。比较轻症的状况，大约3~5分钟就足够，重一点的话约5~10分钟，也有人按到15分钟。

穴位按摩能产生促进身体的生理效应、调节人体的免疫机能、提高自然的抗病能力，同时还可强化身体肌肉、神经、关节等系统，并促进体内血液及淋巴循环系统的正常化。其中最重要的功能，就是刺激脑部，分泌脑内啡，脑内啡的分泌会根据身体内的器官和系统，发挥应有的功能。

　　小儿推拿培训专家认为产生失眠的原因主要有：情志失调、饮食不节、劳倦思虑太过等。一些简单易行的按摩方法，可改善儿童的睡眠质量。具体如下：

　　仰卧位：先用拇指从印堂(两眉心中点)开始向上至百会穴(两耳尖连线中点)做揉法，往返5次。再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴做推法往返5次。再按揉太阳穴约1分钟。拇食指相对用力按揉双耳约一分钟，以透热为度。沿前臂内侧做掌根揉法约一分钟，点按神门(腕横纹尺侧端)、内关穴(掌侧腕横纹中点上2寸)约半分钟。

　　俯卧位：用轻手法作捏脊法(拇、食指相对提捏背部中线皮肤)自下而上反复3～5次，以背部潮红为度。按压背部腧穴，重点在上背部。

　　每晚睡前洗足后，用手掌左右擦涌泉穴各100次。