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105岁世纪老人如何养生

时间:2021-11-15 14:30:18   来源:人体穴位网  作者:www.xuewei360.com

1

心静如水,随遇而安。

前几天,再次阅读杨绛先生的文章 ,感触颇深。反观自身,受益匪浅。

 

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她在《一百岁感言》里这样写道:

我们曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现,人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道,世界是自己的,与他人毫无关系。

杨绛年轻的时候,也经历过很多坎坷。她能保持心如止水,波澜不惊,很大因素来自于她的学识和修养。

爱读书的她,总喜欢沉浸再书本里,忘却世俗的烦恼与凄清。

有一次,她被造反派批斗。红卫兵给她剃了阴阳头。

她没有反抗,也没有愤怒,而是平静地回到家,找到以前珍藏的辫子,别出心裁地给自己做了一顶假发。

第二天,她戴着假发,优雅上街。

跟往常一样,买菜做饭,做家务,看书,遛弯的时候,热情地跟熟人打招呼。

现在,很多人心浮气躁,嘴里说的时候,冠冕堂皇,仿佛心胸宽广,海纳百川;遇到一点小事,牵涉一点蝇头小利,就会大发雷霆,刀兵相见,甚至以命相搏。

真正有修养的人,总是处变不惊,淡定从容。

接受现实,然后按照自己的方式,跟随自己的节奏,活得自得其乐,活得通透轻盈,这就是杨绛先生第一个养生秘诀。

2

生活规律,修身养性。

有段日子,杨绛被安排打扫女厕所。

她就极其认真打扫卫生,不放过任何一个死角,把所有的地方都收拾得干干净净,一尘不染。她的细致,让女同胞们叹为观止。

每人的时候,她就坐在马桶盖上,安安静静地读书。

工作之余,她几乎把所有的碎片时间都利用起来,聚沙成塔集腋成裘,她的翻译作品,西班牙作家塞万提斯的巨著《堂吉诃德》,就是这样日积月累翻译出来的。

她是个生活简单的人,在饮食上她从不挑剔,红薯萝卜,青菜豆腐,都是她的美食。

再简单的食材,到了她的手里,就会变着花样,被做成“珍馐美味”的豪华。

她的饮食习惯,以清淡为主。而且每次吃饭她都特别节制,既不狼吞虎咽,大快朵颐;又不大鱼大肉,盆满钵满。

她每天早上,天刚蒙蒙亮就起来了,喝一杯淡盐水,之后,就出去散步。

杨绛先生认为,走路是天底下最好的运动了。事实上,也的确如此。她的医学界朋友跟她说,每天八杯水,每天八千步,每顿八分饱,睡够八小时。

人的身体不是一部永动机。需要张弛有度,才能发挥出来最大的潜能。

杨绛先生说,我的许多创作灵感,大度得益于看书。忙的时候,看书消除疲劳;闲的时候,看书丰富心灵。

她把这项才能,坚持到了生命的最后一刻。

3

淡泊名利,与世无争。

老子在《道德经》里说,天下熙熙皆为利来;

天下攘攘,皆为利往。

在现实感强烈的时代里,大多数人都在废寝忘食,不舍昼夜追求人生价值,追求自我实现。淡泊名利,谈何容易?

或许有人立马回怼:那是饱汉子不知饿汉子饥,那是站着说话不腰疼。

世人匆匆忙忙,不过为了碎银几两;

区区碎银几两,却压弯了世人脊梁。

郭德纲曾经这样调侃:“千杯不醉是喝的少,坐怀不乱是摸不着,以德服人是打不过,淡泊名利是实在没招。”

但是,偏偏就有一些特立独行的精英,他们在饱经沧桑之后,在阅尽繁华之时,突然就学会了放下。

世间的名缰利锁,对于他们毫无作用。

他们超然物外,自在洒脱;他们宁静致远,淡泊明志。

杨绛先生就是这样的人。

她很少参加大型聚会,集体活动,对于热闹的场所,也很少出入。

她更热衷于自己的内心生活。一本书,一杯茶,一个上午就悄悄过去了;或者一个鞋底,千针万线,一个下午就轻轻溜走了。

她会用心把家收拾的干净舒适,温馨惬意。

有时还会在墙上挂一挂自己的书法,或者绘画作品。难怪钱钟书先生说,她说最贤的妻,最才的女。

杨绛先生之所以能够淡泊名利,与世无争。

很重要的一个原因,就是家庭的和睦幸福。
这个温柔乡,是夫妻二人共同成长的肥沃土壤。

杨绛先生说,夫妻应该是终身的朋友,夫妻间最重要的是朋友关系。就算不是知心朋友,最起码也应该是彼此尊重的侣伴。情人而非朋友的关系是不能持久的。夫妻而不够朋友,只好分手。

正因为她懂得,夫妻相处的艺术,她才把家庭经营得风生水起,浪漫满屋。 

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