简介：11月13日，第六届重庆中药膏方暨名医义诊活动在江北区五里店合道名医馆举行。多位知名中医坐镇，吸引了众多市民前来了解传统中医膏方的魅力。 重庆名中医马有度表示，在冬日里，老年人养生尤其应当注意保暖。一旦受凉，很容易... 浏览全文 >>

简介：1心静如水，随遇而安。前几天，再次阅读杨绛先生的文章 ，感触颇深。反观自身，受益匪浅。 她在《一百岁感言》里这样写道：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的... 浏览全文 >>

简介：“水是生命之源”，水作为一种物质，对于我们每个人来说都是非常重要且必需的，人体70%都是水分。水作为我们人体所必需的一种成分，是我们保持身体健康必不可少的因素。因此，为了我们的健康，我们在平日里就要养成多... 浏览全文 >>

简介：1、含铁丰厚的食物
铁元素对人们的身体有着很重要的作用,长期缺铁和贫血会导致老年人衰弱无力、抗病才能下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。而我国晚年人群的贫血率是全国最高的,这和缺铁有着极大的联系。补铁最... 浏览全文 >>

简介：1、莲心茶适用于心火上炎，烦躁不眠者。莲心2克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。2、百合粥适用于心阴不足之口干，虚烦不眠。生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。3、酸枣仁粥适用于心脾两虚，... 浏览全文 >>

简介： 第一：少吃肉食　　很多晚年人的食谱之中，肉类或许脂肪类的食物比较多，这并不利于晚年人的身体健康。这样不只会导致身体中呈现营养失衡以及新陈代谢紊乱的状况，一起也愈加简单患上高血压或许高血脂这些疾病，严重者... 浏览全文 >>

简介：1、山药山药不只有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的成效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有许多的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有用阻挠血脂在血管壁的堆积,... 浏览全文 >>

简介：
老年人是要补锌的。假如老年人体内缺锌的话，会导致胃口下降，从而会导致养分的短少。第二，老年人缺锌会简略感到疲劳，运动功用会失调。此外，老年人缺锌还会导致其记忆力的下降，精力不佳。假如锌缺乏，还会引起各种疾病，中老年... 浏览全文 >>

简介：维生素是坚持机体生命活动必不可少的营养物质。老年人身体多个器官退化,对维生素的吸收才能下降,因而维生素需求量更大。老年人很简略呈现食欲不佳、消化不良的状况,而且以精白米、精白面为主食,简略短少维生素B1。维... 浏览全文 >>

简介： 进入寒冷的冬天，很多人都会呈现腿脚抽筋的情况，尤其是晚上睡得正酣，腿脚却突然有一阵让人痛的睡不着的痛苦，十分影响睡觉质量和第二天的日子作业。尤其是中老年人，就算盖了很厚的被子，脚下放了暖水袋，仍然会呈现这个问题。... 浏览全文 >>

简介：
中老年人要挑选适宜的食物来摄生，中老年人摄生要吃以下这些食物。1、富含铁的食物铁是参与人体造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重担。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要足够的... 浏览全文 >>

简介：
中晚年摄生保健知识中晚年人的摄生保健和其他的人群是不一样的，由于中晚年人的体质比较弱，不能像年青人那样激烈的运动。中晚年人摄生保健知识主要有以下几点。?
(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。(2)喝... 浏览全文 >>

简介：老人的生活还是需求自己的调剂的，一旦有了趣事的相伴，生活会有趣的多。人 到晚年，身体机能也开始下降，可是抗变老这项作业是不能中止的，那么晚年人 如何抗变老呢？ 6个晚年人抗变老的办法 1、音乐 一曲节奏明快、悦耳动听... 浏览全文 >>

简介：晚年人怎样养生？千万不要漏掉运动。老人该怎样运动？小编给大家总结了几个重点，期望能够协助老人健康养生。老人需求恰当运动才干增强本身的抵抗力和免疫力，那么老人做什么运动养生呢？老人一天运动怎样组织呢？下面340常识网... 浏览全文 >>

简介：晚年人食用蜂蜜对前列腺、心脑血管等都有很好的保健效果，但是在饮用蜂蜜的时分要注意遵从一些准则，这样才能使蜂蜜的保健成效发挥到最大。晚年人饮用蜂蜜要注意哪些服用方法跟服用时刻呢？ 晚年人喝蜂蜜水的好处 1、蜂... 浏览全文 >>

简介：由于生活条件的改动以及疾病要素导致肥壮症的呈现率越来越高，特别是晚年肥壮症维为多，肥壮症是指脂肪不正常地囤积在人体安排，使体重超过抱负体重的20%以上的景象。肥壮症并非是不治之症，它可以通过改善饮食、增强运动等... 浏览全文 >>

简介：相较于年轻人，晚年人在身体推陈出新方面要愈加缓慢，这种情况将会无法及时的将体内坏死以及老化的细胞排出，老化细胞往往很难被新细胞替代，不管是外貌、以及体内的各个脏器功能均会呈现变老的状况，那么有什么运动办法能够抗... 浏览全文 >>

简介：老年人日常的摄生除了体育锻炼之外还有就是饮食了，那要怎样做呢？有些人以为只需多吃点补钙的就能够了，可是咱们都知道最好仍是不要单纯靠药物会更健康的 老年人补钙应从3个方面着手 合适老人补钙的5种食物许多老人误以为... 浏览全文 >>

简介：晚年人食用蜂蜜对前列腺、心脑血管等都有很好的保健效果，但是在饮用蜂蜜的时分要注意遵从一些准则，这样才能使蜂蜜的保健成效发挥到最大。晚年人饮用蜂蜜要注意哪些服用办法跟服用时间呢？ 晚年人喝蜂蜜水的优点1、蜂蜜... 浏览全文 >>

简介：许多老年人晚上都睡觉欠好，睡觉欠好除了会严重影响第二天的精神状况，导致健忘，注意力不集中等问题，久而久之对老年人身体其他方面也会带来很大的危害，所以要想方法改进老年人的睡觉质量。那么老人如何改进睡觉呢？接下来360... 浏览全文 >>

简介：作为老人希望自己的身体健康，做好保养，做好防备，这对大家的身体健康防备都是十分的重要。坚持每天的饮食和作息时间规则，这也是好习惯的重点，老人想要做好摄生，该留意哪些呢？需求定好哪些计划呢?老人吃什么食物摄生？1、胡萝卜... 浏览全文 >>

简介：日子中不少的老年人都存在贫血的状况，贫血关于我们的身体健康倒霉，会引发很多的不适症状，假如严重还会导致一些疾病。因此关于贫血老人而言，我们应该注重，要积极地采用措施缓解贫血。老年人贫血怎样补呢？假如有这方面的困扰... 浏览全文 >>

简介：相比与年轻人，老年人的睡觉时刻明显的削减了，睡不着、睡得少是不少的老年人都存在的问题。健康专家指出，假如老年人长时刻的存在睡觉方面问题，会导致身体抵抗力下降、内排泄紊乱等状况，关于老年人的健康是非常不利的。今日... 浏览全文 >>

简介：不少的老人都存在消化不良的状况，长期如此关于老人的健康自然是不利的。健康专家指出咱们每天吃的饭都需要肠胃去消化，消化吸收的好，咱们弥补的营养才够。那么老人消化不良怎样办?消化不良吃什么改善?想知道答案，一起看下... 浏览全文 >>

简介： 咱们知道老人是社会中的一个特别群体，也是一个家庭中需要重视的群体。老人辛辛苦苦为儿女操劳了一辈子，比及老了身体再也强健不起来了，许多老人在平常由于身体抵抗力差常常伤风，那么老人伤风吃什么比较好，老人伤风... 浏览全文 >>