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莲藕排骨薏米瘦身汤

时间:2021-05-13 10:43:12   来源:人体穴位网  作者:www.xuewei360.com

中文名莲藕排骨薏米瘦身汤主要食材莲藕配 料精盐辅 料排骨

目录

1材料

2 做法

3 成效

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资料

猪排骨、莲藕各500克,薏米l0克,酱油2克,精盐5克,味精3克,料酒2克。

 

做法

1、将排骨放入清水中洗净,切成小块;莲藕先刮去外皮,用清水洗净,切成薄片;薏米用温水浸泡软,洗净。

2、锅置火上,加适量清水、莲藕,用中火煮沸,转文火炖2小时,再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒,再炖2小时,视莲藕已软,参加精盐、酱油、味精调味,稍煮片刻,即可食之。

3、莲藕软糯,排骨鲜烂、清香。

成效

薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效,而且还是一种美容食品,常食能够坚持人体皮肤光泽细腻。而莲藕更具有通便止泻效果,整道汤可谓高效去水肿又排毒。 

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