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鼻炎自我按摩疗法

时间:2017-07-17 10:37:14   来源:人体穴位网  作者:www.xuewei360.com

自我按摩疗法是我国自古流行的一种扶正祛邪、防病治病、健身延寿的方法。通过刺激自身穴位、经络,疏通气血、平衡阴阳,起到调理机体、缓解疼痛与不适、增强体质的作用。因其简便易学、安全有效,无需特殊的器械设备,不受场地的限制,故深受大众欢迎。休闲之时,自己进行一下按摩,或给家人按摩一下,即可达到防病治病的目的。

中医认为,鼻为血脉多聚之处,十二经脉及奇经八脉中,直接循行于鼻或鼻旁者有12条,自我按摩法治疗鼻炎有其独特的疗效。

体自我按摩手法

自我按摩的手法常选取自己能够操作的简单的按摩手法,常用的有:

1.指按法:术者用拇指或其他四指指面着力于体表治疗部位上,做垂直向下的按压。

2.指摩法:术者掌指关节自然伸直,腕部微曲,用并拢的示指、中指、无名指指面附着于体表治疗部位,随同腕关节做环旋活动,频率每分钟120次。

3.指揉法:术者用拇指指腹或示、中指指腹揉动体表的穴位。

4.拿法:术者用拇指指面和其他手指指面相对用力,捏住治疗部位的肌肤并逐渐用力内收,将治疗部位的肌肤提起,做连续的提捏或捏揉动作。

5.指抹法:用拇指指腹或四指指腹在体表做轻柔的往返移动的方法。

6.指推法:用指面着力于治疗部位或穴位,做单方向的直线或弧形移动的方法。

7.一指禅法:以拇指指腹着力于治疗部位,运用腕部的往返摆动,使所产生的功力持续作用于经络部位。每分钟120次左右。

体自我按摩

1.搓掌温鼻:掌擦大鱼际,透热为度,迅速将双手大鱼际置于鼻翼两侧,温热鼻部,反复5次。

2.两指由鼻两侧起推抹至太阳20次。

3.示指按揉迎香1分钟。

4.示指按揉曲差1分钟。

5.用一手拇、示指指腹沿鼻上的山根向下至迎香往返施推抹法10~15次。

6.拇指点按风池1分钟。

7.拇指点按大椎1分钟。

8.五指拿捏颈项 。

9.示指按揉肺俞1分钟。

10.双手掌擦背腰部,透热为度。

11.一指禅推合谷1分钟。

12.一指禅推列缺1分钟。

随症加减

1.急性鼻炎

(1)示指按揉上星1分钟。

(2)示指按揉印堂1 分钟。

(3)中指点按大杼2分钟。

(4)大鱼际横擦前胸上部,以透热为度 。

2.慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎

(1)拇指沿印堂神庭连线上来回推50次左右,力量均匀适中。

(2)示、中指按压百会2分钟。

(3)用两拇指螺纹面紧贴在两攒竹穴,做抹法,至太阳,5~7次。

(4)拇指揉少商1分钟。

(5)实证加按揉尺泽1分钟;虚证加拇指点按脾俞1分钟;拇指点肾俞1分钟;示、拇指按足三里l分钟;按阴陵泉1分钟。

3.过敏性鼻炎

(1)揉攒竹1分钟;示指揉太阳1分钟。

(2)示指分推前额50次。

(3)双掌上推面颊。

(4)按揉鱼际1分钟。

(5)掌擦手太阴肺经(肘以下部分,上肢桡侧),以透热为度。

手部自我按摩

1.捏拿大脑2分钟。

2.拇指端点按额窦2分钟。

3.拇指端推鼻1分钟。

4.拇指平推按肺、支气管,并对中指根部敏感点点压5~10次。

5.拇、示指掐点头颈部淋巴结1分钟。

6.拇指按揉上身淋巴结2分钟;拇指按揉下身淋巴结2分钟。

7.按揉肾1分钟;按揉肾上腺1分钟。

随症加减

1.急性鼻炎

(1)拇指点按感冒点1分钟。

(2)拇指平推喉、气管1分钟。

(3)拇指平推扁桃体1分钟。

2.慢性单纯性、肥厚性鼻炎

(1)屈示指点按脾,并向左旋转50次。

(2)拇指平推甲状腺1分钟。

(3)拇指平推颈椎1分钟。

(4)伴头痛、头昏、记忆力减退等加揉压大脑、拇指端点额窦。

3.过敏性鼻炎

(1)顺时针按揉脾1分钟。

(2)拇指端点揉脑垂体1分钟。

(3)馅按甲状旁腺1~2分钟。

部自我按摩

1.将手伸展开,由足底端向足尖部来回搓压,使足底各个对应区得到按摩。

2.用拇指尖按压选定的反射区。拇指按压足底时,其余4个手指支在足背上,按压足背时,其余4个手指支在足底。将拇指关节在患者足部皮肤上弯曲成直角,着力点在偏离指甲尖端中点2~3mm处,垂直用力按压,然后去除压力,再行按压,使按压动作不间断,有节奏、轻柔地进行,使刺激能量均衡地施于对应区内。

3.拇指按揉大脑1分钟。

4.拇指端按揉额窦2分钟。

5.示指按压鼻3~5次。

6.拇指推按肺、支气管,并在中趾根部敏感点处点按5~10次。

7.拇、示指抬揉头、颈淋巴结1分钟。

8.握足扣指法点肾1分钟;拇指平推输尿管1分钟;点压膀胱1分钟。

随症加减

1.急性鼻炎

拇指端分点扁桃体1分钟。

2 慢性单纯性鼻炎、慢性肥大性鼻炎

(1)拇指点按甲状旁腺,1分钟

(2)拇指推胸部淋巴结。

3.过敏性鼻炎

(1)点按肾上腺1分钟。

(2)双指钳法或按揉法用于甲状旁腺1分钟。

(3)拇指平推升结肠1分钟;拇指平推横结肠1分钟。拇指平推降结肠1分钟。

(4)提高免疫力加拇、示指按揉头颈淋巴结1分钟;拇指推胸部淋巴结1分钟;拇指点揉腹部淋巴结1分钟;拇指点揉盆腔淋巴结1分钟。

耳部自我按摩

1.示指点压肾1分钟。

2.示指点压肺1分钟。

3.捏揉内分泌1分钟。

4.示指端点抬外鼻1分钟;示指端点馅内鼻1分钟。

5.示指端点压肾上腺1分钟。

随症加减

1.急性鼻炎

(1)捏揉神门1分钟。

(2)示指点压交感1分钟。

(3)示指点压扁桃体1分钟。

2.慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎

(1)示指端压揉膀胱;示指端捏揉大肠1分钟。

(2)捏揉颈椎1分钟。

3.过敏性鼻炎:在主证基础上重捏揉内分泌、外鼻、肾上腺3穴。

注意

1.按摩前应选取舒宜的体位,解开衣扣,放松身心。

2.按摩手法应先轻后重,时间应先短后长。

3.按摩时以局部出现酸、麻、胀、痛等反应为宜。`

4.体弱多病者应采用轻柔的手法,新病体壮者可用较重的手法。

5.足部按摩的节奏,应视患者的体质而定,体虚者节奏要慢,体实者节奏要快。

6.足部按摩的力度以按压至略感疼痛为宜。

7.刺激开始时要轻,治疗中间要重刺激,按摩结束前要轻刺激。刺激量可随着疗程的延长加大。

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