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正确取穴的几种方法

时间:2017-06-02 11:23:35   来源:人体穴位网  作者:www.xuewei360.com

正确取穴,方法是关键

穴位保健,取穴是否准确,直接影响到作用效果。为了能尽量将穴位取准,首先要学习和掌握的就是常用的定位取穴方法。

正确取穴的几种方法

常用的定位取穴方法有以下几种:

一、体表标志取穴法

根据人体表面的一些自然标志来取穴。固定的标志有五官、眉毛、发际、乳头、肚脐、指(趾)甲,以及骨性标志等。如鼻旁5分取迎香,两眉头连线中点取印堂,两乳头连线中点取膻中,脐旁2取天枢。

迎香穴

需要采取某种动作姿势才会出现的活动标志有皮肤的皱折、肌肉的隆起或凹陷、肌腱的显露,以及某些关节凹陷等。如咬牙时,下颌角咬肌隆起处取颊车;弯曲肘关节,肘横纹头取曲池;上臂平举抬肩,肩峰前下凹陷中取肩髃;握拳,第5指掌关节后方纹头取后溪;弯曲膝关节取足三里阳陵泉等等。

二、简便取穴法

利用简便易行的方法取穴。如两耳尖直上与头顶正中线交点取百会穴;拇指向示指并拢,虎口处肌肉隆起最高点取合谷穴;两虎口自然平直交叉,示指尖所抵达处取列缺穴;屈膝,掌心盖住膝关节髌骨,手指垂直向下(示指紧靠在小腿胫骨前嵴外缘),中指尖所达之处取足三里等等。

百会穴

三、手指测量法

以手指的长短、宽窄为依据定穴,因为此法只限于自身使用,故又称“手指同身寸法”。这种方法在我们日常保健按摩中使用极为普遍,所以一定要掌握。

详细讲解请点击:>>> 取穴窍门-如何找准穴位

四、骨度分寸法

将正常成年人身体各部位按一定的尺折量,规定为一定的尺。如头部前后发际之间为12寸,肚脐正中至胸剑结合部为8寸,小腿外膝眼外踝尖高点为16寸。不论男女老幼、高矮胖瘦一律如此。

详细讲解请点击:>>> 取穴:骨度分寸法

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