3个小妙招缓解经期综合症

1.龙眼杞蛋饮食疗法，月经前帮你分忧解难
准备龙眼肉、枸杞各5克，鸡蛋1个。将龙眼肉、枸杞、鸡蛋同置锅中煮熟后，去壳再煮3～5分钟，食蛋饮汤，嚼食诸药。于月经前开始服用，每日1剂，连续 3～5剂。可补益肝肾。适用于肝肾亏虚之月经前后诸证。

2.适时而“爱”，可以减轻女性经期痛苦
月经来临前的一周，这时期的性爱有助于女性抵御痛经的到来。在进行性行为的时候，最好在房间内进行，以便月经到来即可处理，另外，以女性主控的骑乘体位或正常体位法，慢慢进行运动为佳。并且，这一时期不容易怀孕，也是很多女性愿意进行性行为的时期。

3.合理安排运动方式，可以减轻经前昏昏入睡
平时注意加强体育锻炼，是可以减缓经前紧张的一些症状的。慢跑、游泳、做瑜伽、打太极、打网球等，任意选择一种自己适合的运动，保持健康体质，有利于防止经前嗜睡。如果月经已经来了，则要避免游泳和剧烈运动。