简介： 生姜：每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。　　除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。　　三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼：每周60—80克缓解背痛、... 浏览全文 >>