简介：生命不息，减肥不止，18个减肥误区，让你远离陷阱，13种减肥食谱，让你越吃越瘦，18种运动锻炼法，让减肥效果事半功倍，12种脂茶，助你快乐燃烧脂肪，8种独特的减肥瘦身方法，让你轻松享“瘦”。
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1概述
2目录
3颈部以上运动... 浏览全文 >>

简介：运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳... 浏览全文 >>

简介：科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划: 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要... 浏览全文 >>

简介：假如想减肥，应该先增肌？假如这个说法成立，你让中国那么多一心只想减肥的女生们怎样办，你又让那些没增过肌却直接跑步、减肥胜利的人情何以堪！因而，依据这些事实，就能够得出结论：减肥和增肌不矛盾，也没有谁先谁后的逻辑关系。从... 浏览全文 >>

简介：其实是有的人在减肥期间是十分自律的，而有的人照旧依照本人的话喜欢在停止，就会招致减肥的目的没有达成，我们要把减肥看成一种自律和管理，每天一点点地改动，养成良好的习气再停止减肥，瘦身就是一种自但是然的事情了。
养成... 浏览全文 >>

简介：曾经有跑步经历的减脂者，假如体重连续4-6周没有降落，很可能是遇到减脂平台期。　　　打破平台期的办法根本都一样，无非是增强饮食调理，运用低碳高蛋白饮食、轻断食、八小时断食法等饮食办法，假如身体允许，能够尝试生酮饮食... 浏览全文 >>

简介：跑步和撸铁等运动办法耗时又劳累，不妨尝试一些新鲜的运动方法，既节省时刻又适合普通的上班族。 　　1.跳绳 　　跳绳运动的时刻大概在十分钟到半小时左右，运动的时刻短，场地更加随意，所以非常适合运动时刻紧迫的人群。 　... 浏览全文 >>

简介：说到减肥，许多人都会说长胖便是由于缺少运动，只需跑它一个月就必定能够减下好几斤。 　　确实，咱们常常能看到许多的勉励减肥故事，他们从开始的肥胖颓丧，到后来的忽然觉悟，养成了常常跑步的习气，坚持了必定的时刻，并完结了自... 浏览全文 >>

简介：跟着夏天的到来，各种各样的瘦身法再次风行，“过午不食”的方式，也受到了一些女人的吹捧。“过午不食”便是在正午往后不吃任何的食物，一直到次日早上，一些女人对这种瘦身方法深信不疑。不得不说，有的时... 浏览全文 >>

简介： 如今人民生活水平进步，很多压力也随之而来，肥胖带来的压力成为现代人最不能接受的，工作加班能够理解忍受，生活中小挫折不能防止，可人一旦胖了的确怎样都瘦不下来，让人很是着急，想通过健身运动瘦下来，没有时刻去做，仅有... 浏览全文 >>

简介：　 要说到台湾娱乐圈中出演偶像剧走红的女演员，除了王心凌和陈乔恩相信很多人都会想到杨丞琳吧！杨丞琳不只长相美丽，演技好，并且身段也是十分的好，本年34岁的杨丞琳看起来依旧少女感满满，四肢纤细又苗条，能够说是很多人... 浏览全文 >>

简介：缺少运动阅历的人遽然开端慢跑和增加剧烈的运动并不是正确的运动减肥法。因为遽然性的许多运动会增加身体关节、肌肉群和心肺等的压力，不只会危害身体健康，还会增加运动压力，不利于运动的继续进行，也将无法减肥成功。 引... 浏览全文 >>

简介：规则一：削减碳水的摄入 在日常饮食中要操控碳水化合物的摄入量，这种物质若摄入过多，会促进血糖的生成，然后加速脂肪的出现，因此在瘦身时尽量避免吃米饭，馒头号，可以换成粗粮：窝头，玉米等。 规则二：远离废物食物 要远离废物食物，... 浏览全文 >>

简介：你身边有没有这样的人，吃完东西就直奔厕所，食物对他们来说好像便是水一样的存在。这些人一般都很瘦，吃多少也不担心会发胖，由于吃完饭就直接去厕所了。而咱们这些普通人呢，就只有仰慕的份，平时多吃点饭都得想半天，害怕发胖。... 浏览全文 >>

简介：运动能够锻炼身体，减少体内脂肪，进步肌肉力气，到达瘦身的作用，不过运动的种类又分为许多种，许多女生在刚开始运动的时分，往往不清楚运动的作用而盲目的练习，这其实对瘦身并没有什么协助。 今天咱们就来盘点下，对瘦身没有什么... 浏览全文 >>

简介：俗话说一天之计在于晨，瘦身瘦身也相同，每天早上起床，做一组简略瘦身瑜伽，在轻松唤醒沉睡的身体能量的同时也能瘦身瘦身!这样看似简略的小习惯，久而久之的坚持操练，所产生的瘦身效果是无法比拟的!?清晨10分钟瑜伽最瘦身 4个... 浏览全文 >>

简介：产后的肥胖是很多新妈妈们的烦恼，尤其是肚子，那么，产后应该怎么减肚子呢？下面就跟小编一起往下看吧！希望能够协助到你哦！
顺产后怎么瘦肚子
1、足够的睡觉时刻
睡觉欠好对产后瘦肚子不光没有协助，反而有害。睡觉不足简单引起... 浏览全文 >>

简介：极速瘦身网向大家引荐:久坐族专属的瘦身好办法 杜绝久坐肥壮
对于上班族来说，长期的坐着让身材渐渐走样，加上又没有满足的时刻运动，肥壮问题也就日益严重。那么应该怎样杜绝久坐脂肪呢？下面就跟小编一同来看看吧！
1.繁忙的... 浏览全文 >>

简介：确切来说，我算是个胖子。常言道，胖子气虚，瘦子血亏。这话还真在我身上应验了，最近不知怎么的，浑身感觉不适，全身乏力，易困倦，不想运动，不管对谁，连说话的兴趣都提不起来。... 浏览全文 >>

简介：身上挂着水桶腰，腹部还前凸，该怎么办？怎样有效瘦腰瘦腹？别急，试试下面一招瘦腰瘦腹动作，跟“水桶腰”说拜拜！ 　　侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动作　　不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力，这个动作将重心调整到了身体的一... 浏览全文 >>

简介：电脑族隔墙看戏3分钟　　动作要领：男士双脚略微分开10CM，女士双脚并拢，挺胸收腹，挑直身体，双手叉腰。抬起足跟，缓慢提踵，同时抬起下颚向前伸，双目远看前上方。仿佛身前有一道墙，要全身用力看到墙外的感觉。　　练习作用：对全身... 浏览全文 >>

简介：... 浏览全文 >>

简介：從北京、深圳、四川、西藏、香港再紅到美國，全球共同見證！筋長一寸，壽延十年！ 筋縮乃老化與疾病的原因，因此拉筋即抗老化！ 拍打是道家古法，將身體裡淤堵的陳年垃圾，拍浮出表面而排除乾淨。

奇人蕭宏慈，在四十歲那年，放棄了紐約... 浏览全文 >>

简介：--------有病治病，无病则健体强身延年益寿的秘诀 一，拉筋法
《错位筋缩浅谈》香港作者朱增祥。该书对人体痛症的病因有了一种全新的解释：长时间不变的姿势不仅导致筋腱萎缩，而且形成骨头错位，这种细小的筋缩和错位... 浏览全文 >>

简介：干什么都有快捷方式，那么瘦腿有没有快捷方式呢？当然是有的，只是你不知道而已，下面告诉你美腿的7大快捷方式，让你能快速拥有纤细美腿。 1、刮肝经a、洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指... 浏览全文 >>