补气最简单的方法

基本拍手补气法

　　十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血（图3）。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻。否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。

　　拍手最好在清晨进行，如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，也可以拍“空心掌”。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分（图4）。但是这种方法的打击面缩小了，所以效果会差一些，因此拍打的时间要相对加长。

　　除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍（图5），左右手虎口对拍（图6），两手掌弯曲互拍（图7），以一手的手刀击另一手的掌心（图8），以掌心击虎口（图9），两手握拳对拍（图10）。不要小看这些小动作，这些都是大有讲究的。只要你细心阅读那张手掌穴位和反射区的图，就会明白，每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅。

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