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冬天对于女性来说,是一个多事之秋

时间:2021-11-16 14:33:51   来源:人体穴位网  作者:www.xuewei360.com

 冬天对于女性来说,是一个多事之秋
天气寒冷,身体差的女人很容易生病
为了健康着想,女生们要做好保健措施
但冬季也是女性最佳的养生时节
那么女性冬季该怎么养生呢?记住这几点

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1、暖“脚”促睡眠
双脚是女人的“第二心脏”。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为,女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。
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2、暖“食”养肠胃
女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒,以及处于生理周期的女性更应注意。建议女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。
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3、暖“水”防妇科病
做家务最好多用温水。有数据显示,热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍,不仅舒适,还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌,由于水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

4、暖“体”护子宫
在冬天,女人的生殖系统最怕冷,“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。因此冬天要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖,出门时别忘了戴上围巾。

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