健脾益气不贫血，红润气色女人花

容易疲倦，常出现头晕眼花现象，脸色苍白，指甲色淡无华，月经不规律、经量多，指甲脆、易碎，皮肤干燥、角质化，四肢冰冷等等……你如果符合其中4种以上的情形，姐妹们，马上查查自己是不是贫血啦。

有些人可能会注意到，家里妈妈或者是姊妹，平常都会不约而同的吃些阿胶、龙眼之类的食物，再不然，超市里摆的那种红袋装和绿袋装的阿胶枣。

后来知道，这些食物都是益气补血的好东西，看来，潜意识里大家也都认为，要润起来，还是得先“红”啊。其实，女人的一生有太多经历和血有关，月经、怀孕、生产、哺乳甚至到绝经，无论哪一环都离不开血的支持，而，贫血会让再年轻的女孩看着都像朵枯萎的花。所以说“妇女以血为本”一点不为过。

赶紧找个镜子来，干嘛？？告诉你们！如果是脾虚造成的贫血，嘴唇颜色就能找到蛛丝马迹。“脾开窍于口，其华在唇。”嘴唇颜色红润，就证明脾功能好，吃嘛嘛香，消化吸收好了，血液质量也就好。相反，唇白就标志了血气不足。

贫血与中医的脾关系极为密切，脾虚的话很容易导致贫血。“脾为后天之本，气血生化之源”，食物被我们吃进肚子里之后，要靠小脾同志消化吸收。另外，受脾的生血影响，身体消化吸收的营养物质又能为血液的生成提供必要的物质基础。

气血本就互生互根，跟放在锅里的食物一样，有血充当食材了，当然还得有气来充当火候，血液循环依赖着气，所以才有“气为血之帅，气行则血行，血为气之母，血至气亦至”的理论。因此，健脾补血，还得益气。

除了三阴交这个妇科常用穴之外，血海穴功用也是相当大。你听名字就应该知道是治“血”有关的，除了贫血之外，出血、淤血、血不下行等，都可以用此穴。

单从血海穴的名称来解释的话，血这里指脾血；海，指脾经所生之血在这个地方聚集，气血物质充斥的范围就像巨大的海洋一样。按摩它，能够化血为气，运化脾血。每天最好是选择9点到11点脾经经期最旺盛的时候再按，效果会更好。用两只手的拇指，做圈状按摩，各按两个血海穴30～50次左右，次数掌握不清楚，按摩3分钟也行，总之是以酸胀为度。可能刚开始，有些MM按这里，会有痛感。不要怕！其实这都是正常现象，证明你手法见效了。中医就讲“通则不痛，痛则不通”，并且它对改善月经不调也大有助益。

（配图——血海穴：将左腿翘放在右腿上，将右手除拇指外四指并拢，小指尖放在膝盖骨内侧的上角处，则中指指腹所指的位置即是该穴。他人取穴时候，可让患者正坐屈膝垂足，与患者面对面，用手掌按在患者的膝盖上(掌心正对膝盖顶端)当拇指尖到达的地方，就是本穴。）