健身催乳药膳

所谓药膳，是指采用一定的中药与相应的食物搭配调制而成的食品，这些食品在哺乳期服用，既能增强乳线的身体健康，加速康复，又可促进乳母的乳汁分泌（下奶），使小儿得到丰富的母奶。宜常用的强身健体、催乳下乳药膳主要如下：

1、煮豌豆（《食疗本草学》）

原料：嫩豌豆250克。

制作与服法：加水适量，煮熟，淡食并饮汤。

功能：和中生津，通乳消涨，适用于产后乳汁不下，乳房作胀等。

2、芎归炖穿山甲肉（《饮食疗法》）

原料：川芎6-9克，当归9-12克，穿山甲肉45-100克。

制作与服法：放容器中，加水适量，放入锅中，加水炖2-3小时，饮汁食肉。

功能：通络活血，清肿下乳，适用于产后乳房胀硬，乳汁不下等疾患。

3、大飞扬草豆腐汤（《饮食疗法》）

原料：大飞扬草15-30克（鲜者30-60克），豆腐2-3块，食盐小量。

制作与服法：同入锅内，加水二碗半煎至一碗。放少许食盐调味，饮汤食豆腐。

功能：清热解毒通乳，适用于产妇排乳不畅，乳房胀痛，早期急性化脓性乳腺炎等。