宝宝补钙食谱

宝宝补钙食谱

　　美味牛奶粥

　　原料：大米50克/水4杯/奶粉

　　做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。盛出一碗粥加入3调羹奶粉，搅拌均匀。

　　营养分析：牛奶钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最理想的天然食品。

　　虾皮鸡蛋羹

　　原料：鸡蛋1个/虾皮适量。

　　做法：虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。放入虾皮。

　　营养分析：鸡蛋营养丰富，但蛋清不适合1岁以内宝宝食用，故周岁宝宝只取蛋黄用。

　　蛋花豆腐羹

　　原料：鸡蛋/南豆腐/骨汤/小葱末

　　做法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花

　　营养分析：鸡蛋和豆腐含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，很适合给不太会咀嚼的宝贝吃。

　　骨汤菜肉粥

　　材料：胡罗卜/青菜/瘦肉/骨头汤

　　做法：将胡罗卜切成细小的丁，与骨头汤，大米一起煮。瘦肉剁碎，与葱，姜，蒜同炒，加适量酱油。

　　营养分析：骨头汤有丰富的钙质，用它来煮粥味道鲜美。适合1-2岁宝宝吃的饭饭。