长寿的第一要素是喝水

最好“治病良方”是喝水

许多疾病都是因为摄入水不足造成的。随着年龄的增长，身体内的水含量逐渐降低，身体各种器官功能逐渐在减退，身体易出现缺水却不“渴”的症状。

若无法及时补水，易使人皮肤干燥，出现排泄不畅、便秘等症状，尤其是有心脑血管疾病的老人，容易因缺水而引起血液浓稠，从而易引发心梗、脑梗等不良现象。

必喝的四杯水：

晨起一杯水

润肠、通便、降压：晨起后饮用一杯水，有润肠、通便、稀释血液、辅助降压的功效。

午睡后一杯

水降血脂、防止犯困：在13：00～15：00之间喝一杯水，有降血脂、防止犯困的功效；

晚饭前一杯水

防结石、排肾毒：晚饭前喝一杯水，可清洗膀胱、排肾毒，还有助于预防肾结石、胆结石等疾病；

睡觉前一杯水

降低心脏病危险：睡前喝一杯水有防血稠，养阴的功效，可降低心脏病突发的危险。