月子期贫血的食疗方

　从怀孕到分娩消耗了新妈妈许多营养，大多数新妈妈在月子期都会出现贫血现象。可以说贫血是最常见的一种月子病了。为了使新妈妈更好地恢复体力，并保证乳汁的质和量，应该从新妈妈的饮食上下一些功夫。新妈妈可以有针对性地吃一些有助于补血的食物，以起到治疗和预防的作用。下面介绍治疗产后贫血的几种家庭药膳。

　　姜汁炒章鱼

　　材料：鲜章鱼250克，花生油50毫升，姜汁、盐各适量。

　　做法：

         1、将鲜章鱼宰洗收拾干净，切块。

　　2、锅置火上，加花生油，油烧热后倒入章鱼块翻炒，待章鱼炒至快熟时下盐及生姜汁，再炒片刻即可起锅。

　　鲜蘑炒豌豆

　　材料：鲜蘑100克，豌豆150克，食用油10毫升，酱油、盐各适量。

　　做法：

        1、把豌豆剥好，鲜蘑菇洗净，切成小丁。

　　2、烧热油锅，把鲜蘑菇丁、豌豆、酱油、盐一同放入，用大火快炒，炒熟即成。

　　猕猴桃红枣茶

　　材料：红枣12枚，猕猴桃2个，红糖15克。

　　做法：

       1、红枣洗净去核，猕猴桃去皮切片，将红枣和猕猴桃放入锅中加水800毫升。

　　2、用大火烧沸，再用小火炖15分钟。

　　3、加入红糖，搅匀即可，趁热饮用。

　　清蒸鳜鱼

　　材料：鳜鱼l尾(约600克)，鱼露、姜片各适量。

　　做法：

       1、将鳜鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，鱼身两面切花刀，控干水后放在盘中，把姜片放在鱼腹中和鱼身上。

　　2、蒸锅中的水烧开后。将鳜鱼放入蒸锅，用大火蒸8一10分钟后取出，把鱼露淋在鱼身上。

　　3、锅中热适量油，浇在鱼身上即可。

　　治疗月子病贫血，需从月子饮食开始。我们常可以感受到，现有的补血药要么没有效果，要么停药后马上又反复，都没有从根源上解决贫血的问题。那么想要从根源上解除贫血的症状，必须要气血双补!在补血的同时健脾补气，才能标本兼顾，食疗是一个不错的选择。