保健按摩常识 常按这3个穴位效果堪比补药

中医文明博学多才，即使研究一辈子，也没有尽头，中医认为夏日是一个需要养阳、祛湿、调度气血的时节，今日小编为咱们带来的话题是：夏日摄生穴道、夏日摄生要注意哪些事等经过中医摄生方法度过夏日的办法，期望能够协助到咱们哦。
夏日按摩哪些穴道

 

 

穴道是中医文明中的重要体系，中医治病很多时候都是经过穴道来治疗疾病，而保健摄生相同常常用到学位，下面就让咱们来看一下按摩哪些穴道能够协助咱们健康度夏吧。

1、百会穴

百会穴道于两耳耳尖连线和头顶正中线的交汇处，也便是头部的正中央。百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处，常按此处能够疏通经络，提升阳气，让全身气血通畅。现代临床研究和试验研究均标明，百会穴是调度大脑功用的要穴，常常按摩对大脑大有好处。

2、内关穴

内关穴道于前臂正中，腕横纹上2寸，约两个半横指处。咱们人体有着一套非常完整的免疫系统，内关是手厥阴心包经上的穴道，是守护心脏的一个重要关口。因而，常常按压内关穴，还能够舒缓一些痛苦，解除疲劳，能起到宁心安神、调度气血、疏通经脉等效果。此外，按摩内关穴还有补心健脾的功效，能够协助人体祛除心脾邪火。

3、承山穴

承山穴是祛除人体湿气的最好穴道，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。这是因为承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能经过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。 而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体轻轻发热，这预示着阳气生发，湿邪削减。

夏日摄生准则

冬病夏治

夏日机体与外界阳气盛，此刻可采用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的病症。如用药膏贴在穴道上，可治疗冬天鼻炎及哮喘等。

健脾除湿

夏日湿邪是一大邪气。加之夏天脾胃功用低下，此刻群众常会觉得食欲欠安，易拉肚子，并会呈现舌苔白腻等湿邪较重的症状，因而应要服一些健脾利湿之物。可挑选健脾芒得化湿及利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

清热清暑

夏日天气酷热，机体心火也会较旺，此刻常用一些具有清热解毒清心火效果的中药，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等进行祛暑。

 

 

补养肺肾

按传统五行规律，夏日心火旺而肺金、肾水虚衰，应要补养肺肾之阴。可挑选酸收肺气药五味子及枸杞子、生地、百合、桑葚、麦冬等，以防出汗过多，而耗损津气。

不同体质人群夏日怎么摄生

中医把人的体质分为七类：平缓质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。

一、平缓质

此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其摄生准则是协调阴阳，疏通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的忌讳。

 

 

二、痰湿质

此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担保养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

三、阳虚质

此类人怕冷，肢体不温，常常感到背部和膝关节以下冰冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比方荔枝、龙眼、羊肉等。

四、气虚质

此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平缓、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

五、阴虚质

多为瘦弱或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。摄生准则是养阴降火、镇静安神，以饮食调度、心神保养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

 

 

六、湿热质

此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清新之感。保养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

七、阳热质

此类人体魄壮实、面色光润、声高气粗。保养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

总结：摄生必不可少，错误的摄生方法，很简单导致疾病呈现，尤其是在夏日，本便是疾病高发的时节，如果摄生方法挑选错误，往往会让健康遭受严峻的危害。