百病从腿养：养腿治病之法

十三、百病从腿养之—— 小儿腹泻

小儿腹泻食疗方

1. 伤食：用淡豆豉冲水喝。

2. 脾胃虚：5克到8克山药粉开水调和后服用。

3. 腿疗法：藿香5克到8克煮完水后洗脚，可以预防感冒、治外邪腹泻。

穴位经络健脾、除积、止泻法

1. 健脾开胃止泻的穴位：按揉大都穴

2. 开胃除积止泻：从上往下揉胃经巡行线

3. 治疗腹泻：来回推大肠经

4. 来回推脾胃经：调整脾胃功能，来回300下

5. 七节骨和长强：往上推止泻，往下推治便秘

小儿四大保健法

第一：揉腹，以肚脐为圆心，压住抚摸，一般三分钟到五分钟，顺时、逆时均可。

第二：补脾，顺大拇指面一个方向往上推，两分钟左右就可以。

第三：揉足三里，小孩和成人足三里位置是一样的，按揉即可。

第四：捏脊：脊柱穴位于背部的正中线，颈部到骶尾骨的连线上。操作时食指、中指在前，拇指在后自下而上捏脊柱5遍。每捏三下将脊背提一下，即为捏三提一法，捏三提一一般运用在最后一遍手法操作上。捏脊具有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、强健身体的作用，是小儿保健推拿常用的手法。

以上四个手法合称为小儿推拿保健四大法。合用具有调阴阳、理气血、和脏腑、强体魄、促发育的作用。常用于小儿日常保健推拿，尤适合身体脾胃虚弱或病后脾胃失运的宝宝。一般早上或饭前进行，每日1次。急性感染病期可暂停，病愈后再进行。可用滑石粉或润肤油作为介质。

十四、百病从腿养之—— 美容

预防褐斑腿疗方法

1. 丹参50克， 益母草50克，煎煮后泡腿。

2.每周三次，每次20—30分钟，以背部微微出汗为宜。

3.并在腿浴后揉按隐白和阳陵泉穴。

养胃腿浴配方

1. 生黄芪50克， 当归50克， 甘草50克，以后背微微出汗为宜。

2.再配合揉按足三里穴位。

3. 桑叶， 桑枝， 茺蔚子，各15克，用一块豆包布给包起来，或者你不用包，用一个锅给煎，大概煎30分钟吧，煎完以后用这个水泡脚，对于肝肾阴虚的患者来说，每天泡泡脚，有缓解的作用。