上班犯困打瞌睡，小小牙膏可有大用途

症状：上班嗜睡、无工作状态

偏方：①睡意来临时，用有芳香气味的牙膏刷牙漱口，或直接将牙膏抹于鼻腔黏膜处。也可以将鼻子浸入冷水中，刺激鼻黏膜。

偏方：②捏住左手的拇指指尖，向掌面折弯，再向后扳，反复10次。再对另外四个手指和另外一只手进行同样的操作。

偏方：③用手指顺时针或逆时针地刮眼眶，一般一只眼眶至少刮10圈，要求用一定力度，刮得微痛为佳。

“上班没精神，下班一条龙”，恐怕许多上班族都会有这样的切身体会吧。一份调查指出，有3～4成的上班族在早上刚上班时会疲倦，没精神，打瞌睡。尤其在每周的星期一早上，很多人来到公司时都会呵欠连天，迟迟进入不了工作状态，有个“星期一综合征”的说法，讲的就是这种情况。

阿强是一家外企的员工，去年才刚参加工作。年轻人强调享受生活，所以阿强每天下班后都给自己安排了丰富的活动，吃饭，唱卡拉OK，泡吧，就着啤酒在路边摊吃烧烤，熬夜打网络游戏，凌晨起床看欧洲冠军杯足球直播……他的夜生活丰富多彩，但后果是早上经常不想起床，强打起精神回到公司，工作起来又很难集中精神，坐着坐着，就低头打起瞌睡。他觉得每天早上上班，刚开始工作的那一个小时效率非常低，做事拖拖拉拉，还因此被领导批评过几次。他知道长期这样下去，很不利于自己的职业前景。为了使自己尽快进入工作状态，他一上班就泡茶、喝咖啡，但觉得效果并不理想。

一次活动时，他认识了我，得知我的职业后，马上向我请教这个烦恼，希望我教他个好方法，彻底治一治自己这条“瞌睡虫”。

我告诉他要治本的话，他得自己安排好作息时间，避免过多的夜生活，阿强听了面露难色。我见他为难，拍拍他的肩膀表示理解，毕竟年轻人刚进入社会，有了经济支撑，面对社会上的各种诱惑，有去体验、享受的心态并不奇怪。等过上一段时间，各种新鲜玩意儿都尝试过了，一般就不会再那么多夜生活了。不过在此之前，我得教阿强几个小窍门，以利于他上班时尽快提神醒脑，保证自己的工作效率。想了一下，我给他提了几个建议：

第一，让他上班时带支有芳香气味的牙膏，而且以含有薄荷成分的牙膏最佳。到单位后如果觉得精神状态很差，睡意来临，就用牙膏刷牙漱口，特别注意刷一下舌头。或者更直接简便的方法，是将这种牙膏挤少量出来置于食指指尖，将指尖伸入鼻腔，把牙膏涂在鼻孔附近的黏膜处。如果配合一下冷水吸鼻法，效果会更佳，具体是：准备一杯冷水，将鼻子浸入冷水中，慢慢将冷水吸入鼻腔，刺激鼻黏膜。如果觉得这个动作不好掌握，可能会引起鼻子呛水，也可以直接用手指蘸点冷水，涂在鼻腔黏膜处。这几个方法一经使用，可以有迅速提神醒脑的效果。

为什么刺激舌头和鼻子，会起到提神醒脑的作用呢？因为从中医学看来，人的舌头与五脏六腑的经脉相通，古医书专门有“舌上通于脑，下达于脏腑”这样的论述。至于鼻子，中医学也认为它与全身气血、心肺活动有关系。在以上理论指导下，中医针灸学专门创立了“舌针”、“鼻针”的方法，通过刺激舌、鼻的经络来起到醒脑开窍的效果。比如临床上许多昏迷的患者，往往就会用到这两种疗法来对大脑刺激，促进患者苏醒，达到“醒脑开窍”，使昏迷患者苏醒的目的。刷牙、漱口、挤牙膏、鼻腔泡冷水这些方法，其实是效仿着“舌针”“鼻针”的方法，是通过芳香气味，或者低温，来对鼻腔、口腔里的经络、神经感受器进行刺激，这种治疗思路，对于完全昏迷的患者都有效，何况只是昏昏欲睡的普通人呢。

第二，还可以试一下折手指法。先捏住左手的拇指指尖，向掌面折弯，再向后扳，反复10次，再对另外四个手指进行同样的操作，然后换到右手，进行同样的操作。中医理论认为，手指分别有心经、心包经、肺经等多条经络通过。扳手指，实际就是在刺激这几条经络。心气旺，则神气强。另外，手指尖处还有“十宣”穴，这个穴位在临床上往往用于治疗植物人和中风昏迷者，有显著的促醒、醒脑之效。用在普通人身上作提神之功，那可谓是杀鸡用牛刀，轻而易举了。

此外，刮眼眶也是个不错的选择，具体操作有点像做眼保健操，用手指顺时针或逆时针地刮眼眶，一般一只眼眶至少刮10圈，要求用一定力度，刮得微痛为佳。眼眶与大脑中枢神经也有密切关联。早在明代医著《证治准绳》就对眼眶有这样的论述云：“有旁支细络莫知其数，皆悬贯于脑”。在中医针灸学里，专门有一个“眼针疗法”，就是通过刺激眼眶周围穴位来治疗脑部疾病。现代先进的显影技术也证实，刺激眼部周围穴位后，大脑的供血和供氧，能够得到迅速改善，从而达到醒脑、提神等良效。

以上几个方法，做起来方便，效果也不错，很适合阿强这些上班族试用。不过话说回来，要想纠正上班打瞌睡的毛病，最重要的还是自己的生活习惯和心态。如果把身体锻炼好了，生活规律了，又有上进心，上班想打瞌睡也不那么容易。