简介：在很多文人墨客的笔下，春天是一个让人慵懒的季节，特别容易疲倦，也特别容易困顿，也让民间有了“春困”一说。其实，春困并不是病态。专家解释，春困发生的原因与日照时间和氧气浓度有关。... 浏览全文 >>

简介：有人说，睡眠时间和人的寿命成正比。事实上，这样的说法是没有科学依据的。科学的睡眠时间应当依据个人不同的气血状况而有所调整。不少人因为工作劳累，通宵达旦，每天平均睡眠少得可怜，但其中也不乏长寿之人。所以，不能光凭借... 浏览全文 >>

简介：睡眠不好时试试自我推拿，取四神聪穴（共有四个穴位，我们首先找到头顶的百会穴：头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，然后前、后、左、右各旁开一寸），按先上下、后左右的顺序，以双手中指同时按摩，各100次... 浏览全文 >>

简介：四神聪穴位位置图,四神聪穴的准确位置图,四神聪穴位怎么找,四神聪穴定位,四神聪穴取穴方法,四神聪穴位的作用,四神聪穴养生功效,四神聪穴保健按摩方法。... 浏览全文 >>

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简介： 藕粉是久负盛誉的传统滋养食品，莲藕粉营养价值高，药疗作用也好，而且制成方便食品后食用简易一冲就可食用，且味道鲜美，老少皆宜，难怪一上市，便受到广泛好评。是一种不带麸质用开藕粉水的粉末，用干燥的莲藕磨成，在中菜及日... 浏览全文 >>

简介：《黄帝内经》里有“胃不合则卧不安”，即晚上睡不好与膳食有密切关系，因而，如果孩子出现失眠状况，可以通过适当的食物进行调理，那么孩子吃什么有助于睡眠？以下为大家推荐4种助眠食物。 孩子失眠 吃什么有助于睡眠1... 浏览全文 >>

简介：有助于睡眠的穴位按摩法　　按摩穴位可以预防和改善失眠，这里介绍两种穴位。　　有助睡眠的穴位：　　1、不容穴　　在上腹，当脐中上6寸，距前正中线2寸。　　2、期门穴　　在胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。　... 浏览全文 >>

简介：充足的睡眠最有利于婴儿生长发育，这与婴儿必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时。也就是说，婴儿一天有一半的时间都处在睡眠之中。有了充足的睡眠，婴儿才能精力充... 浏览全文 >>

简介： 上班族往往由于超强的工作压力和过量的劳动负荷而造成各种身体疾病。一些上班族长时间面对电脑，颈椎和睡眠也都会受到影响。下面介绍通过按摩穴位来拯救上班族颈椎和睡眠的方法。　　1、按压公孙穴　　上班族吃饭... 浏览全文 >>

简介：饮茶始于中国。3000多年来，国人喝茶的习惯也经历着不少变化。一项关于现代人饮茶习惯的调查显示，六成人都表示自己爱喝茶；50%的人是在工作后养成了喝茶的习惯；另有三成人是在父母的影响下爱上了喝茶。对于喝茶的主要目的，5... 浏览全文 >>

简介：人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过，所以睡眠对每个人来说都是非常的重要。人最怕的就是失眠，有很多失眠的人都是借助安眠药来入睡，这种做法是极为错误的，是药三分毒，药吃多了会对自己的身体健康造成不良的后果！下面... 浏览全文 >>

简介： 　睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。
　
中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡... 浏览全文 >>

简介：年人很容易失眠，如果常吃葡萄的话，可以有助睡眠！　　吃葡萄有助于睡眠。报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周... 浏览全文 >>