如何预防脱发

　脱发的预防 应日常注意精神调摄，保持心情舒畅，如发现脱发较多，不要惊慌，首先弄清是正常脱发还是异常脱发。

　　对于脱发患者，应当做到以下这些。

　　1.要保持心情舒畅，精神愉悦。患者要积极面对生活，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。对所患的脱发病情不要耿耿于怀，要树立治愈疾病的信心。

　　2.要合理膳食。不要过多食用动物类食物，做到荦素搭配，营养丰富。少食白糖、盐、肥肉及辛辣食物，不酗酒。

　　3.控制洗头次数。一常清洁头发，中性头发一般1周洗2次，干性头发1周洗1次，油性头发2天1次。

　　4.同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂，不要使用劣质产品。

　　5.洗头水温不宜过高和过低，不用强碱性肥皂，选用各种适宜自己发质的洗发香波。

　　6.洗头后，不能未干就睡觉，否则易生湿热，损伤头发。

　　7.发常梳，以木制梳为好，先梳顺发梢，再逐段上梳至发根。

　　8.脱发者尽量剪短头发，使营养集中于发根。

　　9.少吹风、烫发、染发。

　　10.不要常梳发髻、马尾等紧束的发型。

　　11.经常进行头部保健按摩。

　　12.起居宜忌：常锻炼，热食、热浴后出汗者，头部注意避风；

　　13.冬季注意头部的防寒保暖，夏天防晒.

　　14.劳逸结合，不操劳过度，不熬夜，不可纵欲过度；

　　如果是异常脱发也不要有精神负担，只要不是毛囊破坏，头发的恢复是完全可能的。