简介：　产后产妇容易出现虚胖、面色晦暗等现象，食用一些健美药膳，也可起到良好的恢复效果。
　　
　　红枣菊花粥：红枣50克，大米90克，菊花15克，加水适量，煮到粘稠状时可食用。此方中，大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基... 浏览全文 >>

简介：　杂粮减肥的好处自不必多说，所以很多吃腻了大鱼大肉的人们都对杂粮情有独钟，对于我们减肥人士，虽然不必要顿顿杂粮，适当的杂粮餐也是调剂口味不错的选择。　　杂粮减肥的原理很简单，它里面的膳食纤维含量比一般食物高很多... 浏览全文 >>

简介：　新妈妈，刚刚生完宝宝，看着镜子里的头发稀松、面无血色的自己，让她感到非常苦恼。其实许多新妈妈都遭遇过这种境况。 “脸色”的好坏不仅仅是简单的外在，更是新妈妈身体内在健康状况的反映。　　舌头是否有裂... 浏览全文 >>

简介：　“坐月子”的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙，很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的... 浏览全文 >>

简介：　新妈妈们，请必须注意自己的产后睡眠质量，如果睡眠不好会带来一系列预想不到的疾病：产后头疼，产后激素分泌不好造成体重增加，产后脱发、产后忧郁等等症状。造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等... 浏览全文 >>

简介：　　1、乌贼汤　　配方：乌贼鱼500克，葱、生姜、精盐、味精、胡椒面、香油等　　制作：将乌贼鱼洗净，放入沙锅内，撒上葱姜丝，加水适量，先用武火烧，后用文火炖15分钟，加入精盐、味精、胡椒面、香油即可。　　功效：滋阴和血，清热，活血... 浏览全文 >>

简介：产后要注意平衡膳食，不要挑食、偏食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发对营养的需要。

　　1、产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头... 浏览全文 >>

简介：产后便秘　　产后子宫收缩，直肠承受的压迫突然消失而使肠腔舒张、扩大；产后卧床休息，缺少活动，胃肠运动缓慢；产后饮食精细，食物残渣少；产后疏忽调理大便或孕期便秘未能治愈等都是引起产后便秘的原因。产后便秘大部分引起肛裂... 浏览全文 >>

简介：美味的瘦身菜　　芹菜　　做法：　　1洗干净后直接食用　　2切成段，用少量橄榄油炒着吃（请用鸡精代替盐）　　3芹菜2根，西红柿1个，尖辣椒1根，蘑菇1个，卷心菜少许，豆腐3块，黄瓜一根，切好后放在锅里煮，直到煮熟，煮烂　　放少许鸡精，汤水... 浏览全文 >>

简介：第一类、产妇不要吃巧克力　　产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。　　研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生... 浏览全文 >>

简介：　金针菜　　金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十 分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有... 浏览全文 >>

简介：很多新妈妈母乳喂养都会出现产后奶水不足的问题，有些妈妈会选择奶粉喂养，而有些妈妈为了宝宝有更健康茁壮成长，依然坚持用母乳喂养。奶水不足并非无可奈何?这种情况建议妈妈们可以多吃一些催乳食物，它们都是妈妈们增加奶... 浏览全文 >>

简介：一般来说，孩子生下来以后，开始两三天内的乳汁比较黏稠、略带黄色，这就是初乳。　　初乳进入婴儿体内使婴儿体内产生免疫球蛋白A，从而保护婴儿免受细菌的侵害。初乳的分泌量不很多，加之婴儿此时尚不会吮吸，所以好像无乳，可是... 浏览全文 >>

简介：通草鲫鱼催乳汤　　原料：活鲫鱼一条，通草6克。　　做法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，注意汤宜淡一些。　　催乳秘诀：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下... 浏览全文 >>

简介：产后妇女要给孩子喂奶还必须不受寒冷侵袭，需要吃一些能催乳又能保温的食物，民间通常做法是给坐月子的妇女喝鸡蛋蜂蜜茶。 【配方】绿茶1克、鸡蛋2个、蜂蜜25克。(民间验方)　　【用法】加水300毫升煮沸后加入绿... 浏览全文 >>

简介：　A：指南选择：要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;豆类也是非常好的佳品;同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调：一定要多喝汤，粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。　　B：每天所需... 浏览全文 >>

简介：产后塑身吃什么对身体好呢?　　牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。　　葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固... 浏览全文 >>

简介：红色食品　　如红糖、红枣、红小豆等。红糖指未经精练的粗制糖,除含糖份供给热能外,与白糖相比红糖还含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，所含铁量比其它食糖高3~10倍，适合产妇食用。红枣、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，能提... 浏览全文 >>

简介：　　韭黄炒鳝鱼　　材料　　鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。　　调料　　植物油、酱油、胡椒粉各适量，糖、味精、料酒少许。　　做法　　1.韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。　　2.锅内倒油烧热，放... 浏览全文 >>

简介： 生一个宝贝真不容易，使你的身体消耗特别大。可是，分娩后不仅得让自己的身体尽快康复，还得分泌充足的奶水喂宝贝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋补身体的食物，这样才能使身体尽快康复，增加乳汁的分泌。那么，哪些食物可... 浏览全文 >>

简介：很多新妈妈都烦恼，生完小孩子后身材严重变形，胸部也跟着下垂缩水，产后丰胸是很多新妈妈都关注的问题。因为产后特殊的身体条件，这时候丰胸往往能取得更好的效果。那么产后如何丰胸呢？下面将为产后妈妈介绍四招丰胸秘籍，帮助... 浏览全文 >>

简介：女性产后往往出现身体虚弱、贫血、恶露和身体疲惫等症状，此时，如果辨证施治用药膳调理，可有利于产后身体尽早康复。　　黄芪陈皮粥　　用料：黄芪30克，陈皮末3克，粳米100克，红糖适量。　　制作与用法：黄芪水煎3次，去渣取汁，同粳... 浏览全文 >>

简介：　生产后妈妈的第一个任务就是要让因生产而造成的伤口尽速复原。无论是自然产或剖腹生产，都会留下伤口，那么什么样的食物可以在第一时间让身体组织快速恢复、使伤口愈合，并且让妈妈不再感到疼痛呢？现在就跟着我们的脚步，一... 浏览全文 >>

简介：新妈产后调理食谱一：甘蓝芦笋沙拉　　原料：紫甘蓝200g，芦笋100g，鸡蛋100g，油、盐各适量。　　制作方法：　　1、鸡蛋放入小锅中加水，煮至锅内水开后看下时间，开锅后再煮两分钟关火，不开盖，焖五分钟；　　2、将芦笋的根部老皮削掉，洗... 浏览全文 >>

简介：　推荐一：冬瓜排骨枸杞汤　　原料：排骨500g斩段，冬瓜800g切块，姜4片，小葱一把(打成结)，枸杞，料酒1大勺，盐、鸡精、水适量。　　制作方法：　　1、排骨洗净沥干，锅内水烧开，下排骨煮尽血水，捞出。　　2、沙锅中放适量水，放入排骨、姜... 浏览全文 >>