九种体质的经络穴位调养法 打印页面

平和体质要平衡阴阳

表现：面色红润、皮肤有弹性、头发稠密有光泽，目光有神，味觉、嗅觉均正常，精力充沛。

保健穴位：全身经络穴位

按摩方法：拍打身体感觉疲劳的地方即可。

阴虚体质要滋阴润津

表现：皮肤干燥，五心烦热，口干咽燥、眼睛干涩，面颊潮红或偏红，便秘，尿黄短少。

保健穴位：复溜穴

按摩方法：用食指按摩复溜穴，每次按摩10分钟。

阳虚体质要补阳祛寒

表现：阳气不足，手脚发凉，喜欢热食，不耐受寒冷，大便稀溏，精神不振，嗜睡。

保健穴位：关元穴

按摩方法：艾灸关元穴，或者按摩关元穴10分钟。

气虚体质要健脾补气

表现：易气喘吁吁，言语少，声音低，易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄。

保健穴位：太渊穴

按摩方法：用大拇指或者食指，掐按太渊穴，每日按50次。

血瘀体质要活血化瘀

表现：面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，易出现瘀斑，口唇紫暗，舌质暗紫，有瘀点。

保健穴位：委中穴

按摩方法：用中指和食指按摩委中穴，力量适中，每次按摩10分钟。

气郁体质要疏肝理气

表现：性格忧郁脆弱，内向不稳定，敏感多疑，面貌平素忧郁，神情多烦闷不乐。

保健穴位：膻中穴

按摩方法：每次用中指或者食指按摩膻中穴10分钟。

痰湿体质要祛痰除湿

表现：面部皮肤油脂多，汗多黏腻，身体困倦，胸闷，面色淡黄而暗、舌苔偏厚腻。

保健穴位：丰隆穴

按摩方法：每天按摩丰隆穴5～10分钟。

湿热体质要除湿清热

表现：面部油光发亮，常感到口干、口苦、口臭，心烦困倦、眼睛红赤，常大便黏滞。

保健穴位：肝俞穴

按摩方法：用双手拇指分别按压双侧的肝俞穴，由轻逐渐加重，每次按摩3～5分钟。

特禀体质要预防过敏

表现：适应能力差，体质有遗传、先天性、家族性特征，容易过敏。

保健穴位：足三里穴

按摩方法：艾灸足三里穴可以预防过敏。