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    时间: 2016-03-26

    简介:确切来说,我算是个胖子。常言道,胖子气虚,瘦子血亏。这话还真在我身上应验了,最近不知怎么的,浑身感觉不适,全身乏力,易困倦,不想运动,不管对谁,连说话的兴趣都提不起来。... 浏览全文 >>

    时间: 2012-08-27

    简介:身上挂着水桶腰,腹部还前凸,该怎么办?怎样有效瘦腰瘦腹?别急,试试下面一招瘦腰瘦腹动作,跟“水桶腰”说拜拜!   侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动作  不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力,这个动作将重心调整到了身体的一... 浏览全文 >>

    简介:电脑族隔墙看戏3分钟  动作要领:男士双脚略微分开10CM,女士双脚并拢,挺胸收腹,挑直身体,双手叉腰。抬起足跟,缓慢提踵,同时抬起下颚向前伸,双目远看前上方。仿佛身前有一道墙,要全身用力看到墙外的感觉。  练习作用:对全身... 浏览全文 >>

    时间: 2012-07-23

    简介:... 浏览全文 >>

    简介:從北京、深圳、四川、西藏、香港再紅到美國,全球共同見證!筋長一寸,壽延十年! 筋縮乃老化與疾病的原因,因此拉筋即抗老化! 拍打是道家古法,將身體裡淤堵的陳年垃圾,拍浮出表面而排除乾淨。

    奇人蕭宏慈,在四十歲那年,放棄了紐約...
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    简介:--------有病治病,无病则健体强身延年益寿的秘诀 一,拉筋法
    《错位筋缩浅谈》香港作者朱增祥。该书对人体痛症的病因有了一种全新的解释:长时间不变的姿势不仅导致筋腱萎缩,而且形成骨头错位,这种细小的筋缩和错位...
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    简介:干什么都有快捷方式,那么瘦腿有没有快捷方式呢?当然是有的,只是你不知道而已,下面告诉你美腿的7大快捷方式,让你能快速拥有纤细美腿。 1、刮肝经a、洗澡时在大腿内侧根部多做按摩,最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛,四指... 浏览全文 >>

    时间: 2012-07-12

    简介: 俏丽健美的臀部是女性引以为豪的财富之一。可是现在上班族们整天坐在桌前,压榨着臀部仅有的曲线,曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的“变质”黄脸婆……此形此景,相信大家都不想发生... 浏览全文 >>

    时间: 2012-07-12

    简介: 有的人认为光依靠吃减肥药和减肥食物便可获得苗条的身材。殊不知,这样的想法是极有害的。在采用必要的减肥措施的基础上进行运动瘦身才是可取的有效方法。在国外,运动瘦身愈来愈受到爱美人士的青睐,并再次掀起运动瘦身... 浏览全文 >>

    简介:特效仰卧起坐  腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐,它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时,运动者需要仰面躺在床尾,臀部以下则需探出床外。躺好后,逐渐弯起膝盖,将大腿置于腹部上方。双手在身体两侧水平张开,然后手掌放于... 浏览全文 >>

    简介:五步瘦脸按摩法击退下颌脂肪 打造上镜小脸 觉得脸有些大,下颌脂肪有些多?瘦脸按摩方法,让平时很难运动到的下颌脂肪,得到充分刺激,达到收敛提升的作用。
    瘦脸按摩方法打造上镜小脸

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    简介:很多女人都为小腹发胖愁眉不展,腹部过于肥胖不但会引起便秘,还有可能成为心脏病、高血压的杀手。主持人李静在自己的节目中给大家介绍了如何告别小腹婆的秘诀,就是早上起来要喝两种水。... 浏览全文 >>

    简介:随着生活节奏的加快,很多人忙于工作,生活不规律,逐渐形成了消化不良、便秘,甚至肥胖,而这些状况又严重影响到身体的健康,这种情况,我们该如何应对呢?每天十分钟,简便易行的自我腹部按摩可以解决这些问题。
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    简介:到了夏季,纤体瘦身、重塑曲线又成了MM们的必修课。市场上的减肥方法实在不少,整形医院的吸脂、瘦身机构的仪器等等。当然,在崇尚绿色减肥、健康减肥的今天,不妨返璞归真一下,用中医的方式来减肥瘦身,找回迷人曲线。

      穴...
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    简介:怎样瘦手臂?瘦手臂最重要的是要让肌肉伸展,拉伸而运动到它,晃荡的“拜拜袖”才有可能晃走。大家平日里可能没什么时间去做健身,推荐几项简单运动,在办公室和家里都能随时瘦手臂... 浏览全文 >>

    简介:举哑铃是一种很好的消脂运动。它不断能将脂肪转化为肌肉,比其他运动更容易坚持。下面介绍一组哑铃减肥操,对塑造好身材有很大帮助。一、侧步平举  1、双脚并拢站立,右手握一个3—5磅的哑铃,左手放在臀上。左脚向左... 浏览全文 >>

    简介:想赶走身体不同位置的多余脂肪,除了要注意均衡饮食外,只要配合运动。下面这套瘦身瑜伽动作,帮你瘦腰又瘦腹。

      一、塑造腰线

    瘦身瑜伽动作瘦腰又瘦腹
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    简介:减肥后人们总是担心会反弹。选对减肥方法才能最有效地解决肥胖问题,那么哪些减肥方法最容易反弹呢?让我们一起来看看有哪些减肥误区吧。



      一...
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    简介:如何运动减肥最有效?最近的一项调查显示,大多数人对于运动减肥缺少正确的观念,近半数人早餐前运动。来听专家讲解如何运动减肥最有效。


      运动的好处人人都知道,然而知易行难,最近有项研究显示,大家对健康的重视只停...
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    简介:平坦的小腹,紧实的翘臀,修长的双腿都是魔鬼身材的象征,怎样才能拥有这样完美的曲线呢?今天就来教你5招减肥操,帮你瘦腿翘臀和收腹,打造轻盈下半身!

      瘦身操练习前小提示

      以下五个练习要作为一整套练习来做,一个练习...
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    简介:跑步是一种相当有人气的有氧运动减肥方法。正确掌握跑步减肥方法的技巧,用正确的姿势来跑步,其瘦身功效才能发挥到极致。详细介绍正确跑步减肥方法。

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    简介:想不花一分钱就能减肥吗?想,那就看看为你提供的几种运动减肥方法吧,简单又健康,而且有效哦!


      一、每星期上楼梯3~4次

      如果你每星期上楼梯3~4次,每次运动约30分钟,便可消耗400~500大卡热量,另外还有助强健及结实小腿...
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    简介:美胸瑜伽step1:平躺后,弯曲膝盖,脚掌踩地,双脚打开与臀部同宽,双手掌心朝下美胸瑜伽step2:双手十指于背后互握,吸气时,腹部、臀部、大腿用力,脚掌向下,将臀部稍微向上推,肩膀向后转美胸瑜伽step3:将胸口推向下巴,将尾椎卷向耻骨方... 浏览全文 >>

    简介:吃什么减肥?清汤有助清理肠胃,滋润肌肤,而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子,减低食量。清汤的特色是不加油、盐、糖,完全是自然鲜味,汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。.hzh {display: none; } 1、豆腐... 浏览全文 >>

    简介:排毒是每天都要做的功课,如果不能成功排出宿便,你的小腹势必越来越突出,让你看起来臃肿不堪。推荐你10款润肠瘦身粥减肥食谱,让你只要吃不用动就可以轻松搞定便秘烦恼,瘦腹减小肚腩。  1.香蕉粥
     香蕉2个,大米50g,白糖适...
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